本文作者:一个人的孤苦伶仃

明日秋分 秋分养生重“平衡”

一个人的孤苦伶仃 2019-05-15 01:44:41 520 围观 155 评论

  秋分一直被中医视为自然界阴阳变化、交替、过渡的分水岭。中医养生理论认为秋分前后养生保健既能养阳又可滋阴最利于调整阴阳的消长与平衡。

     原因秋分节气已经真实进入到秋季作为昼夜时间相等的节气人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律使机体保持“阴平阳秘”的原则按照《素问・至真要大论》所说:“谨察阴阳之所在以平为期”阴阳所在所向无敌出现偏颇。   精神调养最严重的是成就乐观情绪保持神志安宁避肃杀之气收敛神气适应秋天平容之气。体质调养可选择我国古代民间九九重阳(阴历重阳节)登高观景之习俗登高眺望可使人心旷神怡所有的郁闷、忧闷等不良情绪顿然消散这是养生中的养收之一法也是调节精神的一方良剂。

     在饮食调养上中医也是从阴阳平衡方面作为出发点将饮食分为宜与忌。有利于阴平阳秘则为宜反之为忌。不同的人有其不同的宜忌如对于那些阴气恶积祸满而阳气恶积祸盈的老年人则应忌食大热峻补之品;对发育中的儿童如无特殊原因也不宜过分进补;对痰湿质人应忌食油腻;木火质人应忌食辛辣;对患有皮肤病、哮喘的人应忌食虾、蟹等海产品;对胃寒的人应忌食生冷食物等。

  不论是哪种人其实质都应防止实者更实、虚者更虚而导致阴阳失调。饮食调养方面要体现“虚则补之实则泻之”;“寒者热之热者寒之”的原则。   做到《素问・上古天真论》所说的:“其知道者法于阴阳和于术数饮食有节”。在食物搭配和饮食调剂方面中医也是重视调和阴阳的。在食与药的一体营养观中强调同属天然产物的中药和食物某些性质专程是补益或调养人体的阴阳气血之功能原本就是相通的有着水乳交融密所向无敌分的关系。

  从本草、方剂典籍中不难发现食药同用的例证古代医者把乌鸡、羊肉、驴皮、葱、姜、枣等视为阴阳气血之用或调补胃气之用;而在大量的食谱和菜肴中又不难发现有很多药材配伍其中如枸杞、淮山、黄芪、茯苓、丁香、豆蔻、桂皮之类。当药食调配正当时可提高食品保健强身和防止疾病的功效。

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评论列表 (有 520 人围观) 155 条评论, 参与讨论
森林小巷少女与狐 游客 2019-04-26 11:15:03 板凳 回复
竞争太激烈,适者生存
魂不附体 游客 2019-04-26 11:12:28 椅子 回复
心思细腻
原来良人凉人心? 游客 2019-04-26 09:19:19 沙发 回复
支持楼主。
盗墓笔记不是小说是阳光 游客 2019-04-26 09:04:39 凉席 回复
博主很喜欢看书么?
万箭穿心 游客 2019-04-26 02:39:39 地板 回复
谢谢博主分享!