本文作者:路过你的时光

春季养生 五种健康警卫保护您

路过你的时光 2019-05-15 01:54:17 984 围观 164 评论

  最近自尊很多人都已领教了初春天气变化的反复无常。春季是由寒转暖的季节气温变化较大加上细菌特地是病菌早先生息活力加强极易侵袭人体而致病。

     而上班族在工作繁忙、交际应酬多又缺乏运动身体永恒“透支”的情况下更易被受到疾病侵袭。但是请不要怕下面这五种健康警卫能够保护您。   海带是一种高超的海洋蔬菜含有多种矿物质和维生素尤其是碘的含量十分丰富碘有助于甲状腺激素的合成而甲状腺源程序素有产热效应故初春常吃海带有一定的御寒作用。海带虽好但也有些该重视的方面:因为海带中的碘吸收血液后可经过胎盘进入胎儿体内过多的碘可引起胎儿甲状腺障碍婴儿出生后可能出现甲状腺功能低下症故孕妇和乳母不宜多吃海带。

  据报道孕妇每日摄取海带量不宜超过20克。   初春是支气管炎的高发季节预防办法之一是喝鸡汤。鸡汤中有一种特殊的物质可加强咽间血液循环和鼻腔黏膜分泌对保持呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、缓解感冒鼻塞和咽干咳嗽等症状大有裨益。但是有五种人不宜喝鸡汤:患有胃溃疡、胃酸过多或胃出血的病人;胆囊炎和胆石症经常发作者;高血压患者;高血脂患者;有急性肾炎、急慢性肾功能不全或尿毒症的患者。

     韭菜四季常青可终年供人食用但以春天吃最好。韭菜不但是调味佳品而且是富含营养的佳蔬良药。春季气候冷暖参差不齐需要保养阳气而韭菜性温最宜人体阳气常吃韭菜还可加强人体脾胃之气。因为韭菜不易消化故一次不应吃得太多。一般来说胃虚有热、下部有火、消化不良者皆不宜多吃韭菜。

     菠菜是一年四季都有的蔬菜但以春季为佳其根红叶绿鲜嫩失常尤为可口。春季上市的菠菜有解毒作用。因菠菜含草酸较多有碍机体对钙和铁的吸收吃菠菜时宜先用沸水烫软捞出再炒。需要重视的是菠菜含草酸较多不宜与含钙丰富的食物(如豆腐等)共煮否则会形成草酸钙不利于钙的吸收。另外草酸与钙盐会结合成草酸钙结晶使肾炎及肾结石患者病情加重所以肾炎和肾结石患者不宜食用。

  菠菜性凉滑肠胃虚寒腹泻患者不宜吃菠菜。   蜂蜜是蜜蜂采集植物花蜜并经过酿造而成的天然甜物质一般呈黏稠、半透明的胶状液体味甜具有较浓郁的芳香味。在春季多风的季节里蜂蜜是理想的保健饮品。每天早晚各饮用一杯既可润肠通便又可预防感冒清除体内毒素。冲服即可不需煎煮。因为蜂蜜富含可迅速吸收的糖分是高能量食品减肥者所向披靡贪吃。

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换个方式゛拥抱你 游客 2019-04-26 11:14:01 板凳 回复
看看“吃鸡”能不能超过吧
北鼻是我闺蜜 游客 2019-04-26 11:11:17 椅子 回复
好,踩踩踩踩
我是刘鑫 游客 2019-04-26 10:32:59 沙发 回复
为什么,不赶早做新郎。
青春繁华似锦 游客 2019-04-26 09:41:19 凉席 回复
感觉图片加载有些慢呢,博主。
零感觉 游客 2019-04-26 02:09:39 地板 回复
慢慢尝试,不懂的就留言。