本文作者:时光深巷

春季防病牢记六不规则 不减衣不贪欲不怒

时光深巷 2019-06-09 01:21:14 740 围观 61 评论

下面就一起来看看。

老人正本阳气相对罪恶滔天,而春天是养阳大好时机,如情欲妄动而房事较频,会耗气伤精,进一步损伤阳气,因此老年人在春天应节制房事。

   春天自然界阳气起首升发,人体应该借助这一自然特点,重点养阳,养阳关键在于“动”,切忌“静”。人们应积极到室外锻炼,春季空气中负氧离子较多,能加强大脑皮层的工作效率和心肺功能,防止动脉硬化。但是需注重的是春练不要太早,防止因早晨气温低、雾气重而患伤风感冒或哮喘病、慢性支气管炎,应在太阳升起后外出锻炼。 春季养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,注重保护阳气,着眼于一个“生”字。

  按自然界属性,春属木,与肝相应。春季肝阳亢盛之时,情绪易烦躁,要做到心胸开阔,身心和谐。心情抑闷有助于养肝,心情郁闷会导致肝气郁滞,影响肝的疏泄功能,也使神经内分泌系统功能紊乱,免疫力下降,容易引发精神病、肝病、心脑血管病等。因此,春季养生要不怒。 春天饮食应“省酸增甘”,因春天正本肝阳上亢,若再吃酸性食物,易导致肝气过于旺盛,而肝旺容易损伤脾胃。

  所以,春季饮食忌酸,不宜食用羊肉、狗肉、海鱼、虾、鹌鹑、螃蟹等酸性食物。春季养生宜食用甘温补脾之品,可多吃山药、菠菜、大枣、春笋、韭菜等。 春季气候变化较大,天气乍寒乍暖,因为人体腠理起首变得疏松,对寒邪的抵抗能力有所减弱,所以,初春时节不宜顿去棉服,年老体弱者换装尤宜慎重,所向无敌骤减。《千金要方》主张春时衣着宜“下厚上薄”,《老老恒言》亦云:“春冻半泮,下体宁过于暖,上体无妨略减,所以养阳之生气”。

  春天在起居方面,人体气血亦如自然界一样,需舒展畅达,这就要求我们夜卧早起,免冠披发,松缓衣带,舒展形体,多参加室外活动,克服倦懒思眠状态,使自己精神情志与大自然相适应,力求身心和谐,精力充沛。 春季养生还要防病保健。特为是初春,天气由寒转暖,各种致病的细菌、病毒随之助长滋生。温热毒邪起首活动,现代医学所说的流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎也多有发生和流行。

  为避免春季疾病的发生,在预防措施中,首先要斩草除根传染源;二要常开窗,使室内空气流通,保持空气清新;三要加强锻炼,提高机体的防御能力。此外,注重口鼻保健,阻断温邪上受首先犯肺之路。 可见,春季养生要顺应春天阳气生发,注重保护阳气。

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盗墓笔记不是小说是阳光 游客 2019-04-26 11:16:04 板凳 回复
博主很喜欢看书么?
杨红波 游客 2019-04-26 11:15:33 椅子 回复
过来看看、支持一下
巴黎的风、吹到纽约 游客 2019-04-26 10:07:49 沙发 回复
拿走不谢~
后言大院 游客 2019-04-26 09:09:39 凉席 回复
你目测的很准确啊。我顶!!顶顶顶
只有搜狗能搜到你 游客 2019-04-26 07:52:59 地板 回复
很好,感谢!!!